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title: "¿Lavarse los dientes antes o después del desayuno? La respuesta de los especialistas"
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date_modified: "2026-07-12T11:30:55-03:00"
author_name: "Ana COHEN"
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# ¿Lavarse los dientes antes o después del desayuno? La respuesta de los especialistas

![hay-un-momento-correcto-para-lavarse-los-dientes-a-la-manana-foto-adobe-stock-TZZ34473QFDBVEY2TG45R6](https://tn.com.ar/resizer/v2/hay-un-momento-correcto-para-lavarse-los-dientes-a-la-manana-foto-adobe-stock-TZZ34473QFDBVEY2TG45R6WRM4.jpg?auth=a980ef633f91719c1e08c1c43aa56fd3a481ad8caf22727d42f8adaf113f4f1a&width=1440)

El cepillado de dientes forma parte de la rutina diaria de millones de personas: por la noche, después de la cena, para eliminar restos de comida acumulados durante el día, y por la mañana para combatir el mal aliento que suele aparecer al despertarse.

Sin embargo, una duda se repite con frecuencia: **¿conviene lavarse los dientes antes o después del desayuno?** Aunque muchas personas eligen hacerlo después de comer para eliminar posibles restos de alimentos, los especialistas recomiendan otra opción.

La odontóloga española Laura González explicó que **“lo ideal es lavarse los dientes antes y no justo después de desayunar”**. En caso de haber desayunado antes del cepillado, la especialista aconsejó **esperar al menos 30 minutos para proteger el esmalte dental**.

Según los expertos, las prácticas de higiene bucal —**cepillado, uso de hilo dental, colutorio y limpieza de la lengua**— deberían realizarse **antes de la primera comida del día y no inmediatamente después**.

## Por qué aparece el mal aliento al despertarse

Durante el sueño, el organismo continúa funcionando y se reducen algunos procesos que ayudan a mantener la boca limpia. Como consecuencia, muchas personas se levantan con **la boca seca, pastosa y con halitosis matutina**.

La situación puede empeorar si existe congestión nasal y se respira por la boca durante la noche, ya que disminuye la cantidad de saliva disponible para eliminar bacterias y partículas responsables del olor desagradable.

Por eso, los especialistas recomiendan **acompañar el despertar con un vaso de agua**, además de realizar una correcta higiene bucal.

## Por qué no conviene cepillarse inmediatamente después del desayuno

Aunque la recomendación general indica lavarse los dientes después de las comidas, el desayuno presenta una particularidad. Algunos alimentos habituales, como **el café, los jugos cítricos o ciertos carbohidratos**, pueden aumentar la acidez en la boca.

Según explicó González, **cepillarse justo después de desayunar puede favorecer el desgaste del esmalte dental**, ya que este se encuentra más vulnerable frente a los ácidos presentes en los alimentos y los producidos por las bacterias bucales.

La especialista indicó que, si una persona prefiere lavarse los dientes después de comer, **debería esperar al menos media hora**, tiempo necesario para que la boca reduzca su nivel de acidez y el esmalte recupere resistencia.

## Los beneficios de lavarse los dientes antes del desayuno

Además de evitar el mal aliento, el cepillado previo a la primera comida del día tiene otros beneficios:

**• Protege el esmalte dental:** el flúor presente en la pasta de dientes ayuda a crear una barrera protectora frente a la acidez de los alimentos.

**• Reduce las bacterias acumuladas durante la noche:** la saliva disminuye mientras dormimos, lo que facilita el crecimiento de microorganismos responsables del mal olor.

**• Favorece la digestión:** el cepillado estimula la producción de saliva, un proceso que ayuda a preparar la boca para recibir y procesar los alimentos.

Un estudio de la Universidad de Michigan Central señaló que **el cepillado puede aumentar la secreción de saliva durante aproximadamente cinco minutos**, favoreciendo la deglución y la digestión inicial de los alimentos.

En definitiva, los especialistas sostienen que **la mejor opción es lavarse los dientes antes del desayuno**, ya que ayuda a eliminar la halitosis, protege la dentadura frente a la acidez y prepara la boca para la primera comida del día.

De todos modos, la odontóloga Laura González remarcó que **“independientemente de cuándo optes por hacerlo, cepillarse los dientes siempre será mucho mejor que no hacerlo”**.

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